初回の今日は「スポーツをする子供の毎日の食事」について考えましょう。

最近の子供たちは、日常生活において体を動かすことが少なくなってきています。先日テレビを見ていたら、「子供に歩き方を教えるコーナー」がありました。最近の子供って歩き方まで教わらないとわからないの？？ナンテ驚きました。
その上、食生活においても様々な問題を抱えています。例えば朝食の欠食率の増加、ファーストフードなど脂肪過剰の食事、スナック菓子やソフトドリンクが氾濫し、エネルギー（カロリー）の摂りすぎ、偏食（好き嫌い）等・・・今だから私たち大人が気をつけて導かないといけない！って痛感します。

でもそれは一部の現象で、私の周りの子供たちは、積極的に部活動などスポーツ活動に参加して体を動かし、さらには未来のトップアスリートを目指して、本格的なトレーニングを行っているケースも多く見受けられます。
練習もしないで勝利することはないので、練習を軽視する指導者や保護者はいらっしゃいませんが、成長と運動のための体づくりとなる適切な食生活をおろそかにしている場合もあるようです。

そこで、大会などは始まる夏前に、子供たちの健全な発育や発達、競技力向上の基礎となる毎日の食生活を再度見直してみましょう。

次回は、朝、昼、夕の基本となる毎日の食事について考えてみましょう。